In diesen verschiedenen Kurs- & Workshop Angeboten vereinen sich angewandte biologische Wissenschaft, moderne Bewegungskonzepte und traditionelle Atem- und Bewegungstechniken. Diese Kombination ermöglicht Dir ein tieferes Verständnis über Dich und Deinen Körper.

ONLINE -KURSE

Trainiere Dein Nervensystem & verändere Deinen Seinszustand

ATEM VERTIEFEN

ALLE 14 TAGE

Samstags 10:00 – 11:00 Uhr

Wir tauchen tiefer ein in das Thema Atmen – theoretisch, aber vor allem praktisch geht es in diesem 2-wöchentlich stattfindenden Workshop um bewusstes Atmen. 60 Minuten Atemtraining, Atemtechnik und Atemmethoden. Uralt & top aktuell. Kombiniert mit leichter Bewegung, Meditationen und Visualisierungen, aber auch Tönen und Summen lernst Du hier quasi den direkten Zugriff auf Dein eigenes Nervensystem.

Dein Seinszustand kann sich in diesen 60 Minuten massiv verändern. Finde es heraus!

PRÄSENZ -KURSE

Inner.Stability – Yoga Slow Flow

LASS DEN YOGA FLIESSEN

Montags von 18:00 – 19:15 Uhr

Dieser Präsenz Kurs fokussiert darauf, das Nervensystem zu beruhigen, den Körper stabil & flexibel, stark & geschmeidig, gespannt & entspannt fließen zu lassen. Langsamer Vinyasa flow lässt den Kopf ruhiger werden und den Geist präsenter. Geeignet für alle Level. Die Prinzipien der Spiraldynamik® liegen auch diesem Kurs Zugrunde.

ONLINE-PROGRAMME

STOP THINKING – START EXPRESSING!

Dein 12 Woche Tension-Release-Program

• Dauer: 12 Wochen
• Start: 05.01.23 (bis 30.03.23)
• Kurszeit: 60 Minuten
• Immer Donnerstags 20:15 – 21:15 Uhr
• Nur komplett buchbar für 199 €
• Bequem und ONLINE über Zoom

Du brauchst KEINE Vorkenntnisse, kein Notizbuch, nicht mal eine Yogahose – Deine Neugier, Offenheit und Dein Commitment reichen vollkommen aus.

Dieses Programm ist genau richtig für Dich, wenn Du….

• Du festgestellt hast, dass Denken und Reden Dich nicht weiterbringt
• Du offen bist für Neues
• Spannungen verschiedener Art Deine ständigen Begleiter sind
• Du Deine Spannungsenergie befreien möchtest, um sie wieder für DICH zu nutzen
• Du lernen möchtest, Dein Nervensystem zu regulieren

Spannungen machen eng, schnell, fahrig, unruhig, rastlos, aber auch ausgelaugt und sehr erschöpft. Spannungen werden auch Stress genannt oder Überforderung oder Schmerz oder Ängste oder Druck oder Emotionalität oder Ohnmacht.

Spannungen sind eine logische Konsequenz unseres vollen Alltages, sie können aber auch als Folge unterdrückter Gefühle oder Erlebnisse schon Jahre oder Jahrzehnte in uns gespeichert sein.

Wir können Spannungen überall im Körper spüren. Auf der Stirn, um die Augen, in den Kiefern, in den Schultern, im Rücken, selbst in den Organen. Sie äußern sich in Schmerz, Gereiztheit, Aggression, Schlaflosigkeit, Unruhe, Grübeln, Getriebensein etc… Wo spürst Du sie? Wie äußern sie sich für Dich?

Der Körper ist fantastisch, er kann das lange halten, aber gemacht ist er dafür als Organismus nicht. Es überfordert das Nervensystem und den Körper und das ist der Moment, in dem wir merken, dass es uns nicht mehr so gut geht mit all dieser Spannung…

WAS – Wenn wir Spannungen viel leichter abschüttlen könnten, als wir denken?

Dieses 12.-wöchige EMBODIMENT Programm wird Dir helfen, Deine Spannungen auf körperlicher Ebene anzugehen und Dein Nervensystem wieder in Regulation zu bringen – auf einer Ebene, die der analytische „Denker“ da oben nicht greifen kann und für die er auch NICHT GEBRAUCHT wird.

ERFAHRE DIE UNTRENNBARE WECHESLWIRKUNG ZWISCHEN KÖRPER UND PSYCHE!

Was ist Embodiment ?

Embodiment („Verkörperung“) entstammt der modernen Kognitionswissenschaft und besagt, dass Bewusstsein einen Körper benötigt, um wirklich wahrnehmen zu können. Damit ist die ganzheitliche Wahrnehmung eine sensomotorische Koordination von Aufzeichnung über unsere 5 Sinne (Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen) und Übersetzung bzw. Umsetzung über Bewegung (motorisch). Dies ist im traditionellen Yoga uraltes Wissen, heute inzwischen leicht abgedroschen als „Einheit von Körper, Geist und Seele“ bekannt.

Ziel von Embodiment ist es, die untrennbare Wechselwirkung von Körper und Psyche wieder zu erfahren, denn psychische Zustände sind ohne Worte über Atem, Gestik, Mimik & Haltung zu erkennen. Umgekehrt haben diese aber auch einen Einfluss auf unsere Psyche. Im Embodiment wird v.a. letzteres geschult, sodass wir den Körper wieder nutzen lernen, um mehr innere Stabilität zu erfahren.

ERST VERSTÄNDNIS – DANN VERÄNDERUNG!

Workshops & Seminare

Was wir verstanden haben, lässt sich leichter umsetzen. In den verschiedenen Workshops und Seminaren, die ich anbiete, geht es um ein tieferes Verständnis der Themen, die unsere körperliche, mentale, emotionale und auch energetische Gesundheit maßgeblich beeinflussen. Dazu gehören Atem, Ernährung, die vielen Formen von Stress, denen wir täglich ausgesetzt sind, Verhaltensmuster, Glaubenssysteme, Süchte, Yoga Thai Massage und vieles mehr. Aktuelle Workshops & Seminare findest Du immer hier. Wenn Du informiert bleiben möchtest, lass Dich in den Email Verteiler aufnehmen!

 AKTUELLE WORKSHOPS & SEMINARE:

VIELE WEGE FÜHREN ZU STRESS

denn Stress hat viele Gesichter

Dieser Workshop zeigt die vielen Facetten von Stress in unserem westlichen Leben. Dinge, die wir als völlig normal und selbstverständlich hinnehmen, sind die „undercover Stresser“, die uns heimlich den letzten Nerv rauben. 

Stress wirklich verstehen und Mittel und Wege kennenlernen, wie man diesen „Stressern“ im Alltag begegnen kann. 

Dauer: 5 Stunden

Datum: nächster Workshop in Planung für Frühling 2023

Dr. Nadine Oosenbrugh

Praxis für Innere Stabilität

Angewandte Biologie – Yogatherapie – Atem-& Bewusstseinstraining

Grolmanstr. 23 | Savignyplatz | 10623 Berlin